[...] nie jest to moj "maks" finansowy, tylko byla ona najprosciej ulozona z posrod wszystkich o ktorych czytalem, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2576 ps. od jutra dodaje jeszcze tran (lepszy w plynie czy kaps?), mianowicie odczuwam często głód, a wydaje mi sie ze przy [...]
[...] prosić o pomoc i doradzenie mi jakie ćwiczenia mam wykonywać na mięśnie brzucha by były rozbudowane jak w najszybszym czasie ( by jak najszybciej było widać efekty).Także czy jest coś na pozbycie tkanki tłuszczowej ,a przybyciu rozbudowania mięśni coś co można po czasie przestać brać. Jak by dało rade prosił bym o pomoc z góry wielkie dzięki. [...]
[...] g. wszystkie porcje z około 300-400 g. mleka. W wtorek i czwartek mam wf. Wiec po wf pije jeszcze 50 g Carbo z wodą. Do tego pijam dziennie duzo mleka wiec z litra mozna doliczyc. Wszystko to wspomagam witaminami ( kompleksem witamyn Vigor ) oraz cykiem wiadomo po co. Jest to dieta którą mogę trzymać scisło ( no poza obiadem czyli piesia z [...]
[...] czwiczeniach raz w tygodniu..... a drudzy po 5 serii 2x w tygodniu... poparte jest z tego co pamietam jakims wykrsem. Niestety nie pamietam juz jakim i nie wiem gdzie to czytalem.(klatke dalem jako przyklad ale to tyczy sie wszystkich miesni) Tak ze na ktorej propozycji lepiej sie oprzec ??? pytanie nr. 2. Chcialbym trenowac 6/7 dni w [...]
[...] i t3 lecą w dawkach enan 250mg co 4 dni a t3 po dwa tabsy ed (50mcg) I teraz moje pytanie t3 ma lecieć w tle cały czas po 75-100mcg i robić 2 tyg on 2 tyg off na clenie, czy przeplatać 2 tyg on 2 tyg off clena z t3 ? I ktoś z was stosował takie połączenie, jakie były wasze efekty ? Dodam że dieta i interwały będą do tego trening siłowy 5/3/1 [...]
[...] Mam jeden pomysł na temat, ale może ktoś wpadł na lepszy albo ciekawiłaby go praca na dany temat a jeszcze taka nie powstała. Proszę o odpowiedz albo radę jeśli można czy nie lepiej zająć sie jakims innym tematem i propozycja jesli ktoś bedzie miał. Mój pomysł to: Choroba wieńcowa (choroby krążenia) jako póżne następstwo stosowania [...]
[...] Gwiazdek, a jak nie to pytac _____________________________________________________ 1. Pakujemy - Siłownia+Program Ta cała paczuszka to bardzo obszerny poradnik dla zaczynających przygodę z siłownią oraz dla tych bardziej zaawansowanych. wesoły Po przeczytaniu tego artykułu na pewno ukierujecie swoją drogę do mieśni. Naturalnie lub tą [...]
Czy sa na rynku jakies preparaty z witaminami i anty oxydantami o ktorych mozna powiedziec ze sa naturalne, i mozna zalozyc ze producent nie klamie? Bede bardzo wdzieczny jak podacie jakies produkty
[...] -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Dysponuje tylko sztangilkami 2x15kg (jak dla mnie to naprawde dużo bo mam bardzo słabe mięśnie i jestem chudy) . I czy tymi ćwiczeniami zdołam wzmocnić moje mięśnie rąk szczególnie chodzi mi o triceps. I jeszcze jak robie te ćwiczenia to robić najpierw tylko jedno ćwiczenie czyli np. 5 [...]
Witam czy podczas cyklu kreatynowego mozna raz na jakis czas walnac browarka lub vodeczke jestem na cyklu od tygodnia po raz wpierwszy w zyciu i uderzylem 3 kieliszki vodeczki dzisiaj okolicznosciowo :) hehe tak mozna powiedziec i za godz. kolejna dawke kreatyny niepowinno byc problemow jake jest wasze zdanie na ten temat pzdr
[...] Barki: wyciskania sztanga unoszenie boczne Biceps: Unoszenie sztangi unoszenie sztangielek z supinacja Triceps: wyciskanie w waskim wyciskanie francuskie lezac Jak polaczyc te cwiczenia? Dodam, ze nie chcialbym stosowac np 2 cwiczen na klatke w jednym dniu bo nie chce mi sie zamieniac ciezaru co chwila. Bardziej chodzi mi o przeplatanie co [...]
Jo !. Nie wiem czy napisalem w odpowiednim dziale ( ale chyba tak ... ? ). Chcialem sie dowiedziec czy ktos z uzytkownikow uczeszcza na treningi MMA do Milowic w Sosnowcu. Jezeli tak to chcialbym aby podzielil sie opinia czy warto sprobowac na milowicach czy lepiej gdzies dojezdzac z gory moge powiedziec, ze moge dojezdzac w kazda strone po ok. [...]
Mozcie mi powidziec co mozna dac do posilku zamisat kuraka albo indyka ?? Bo jem to juz dosyc dlugo i kilka razy dziennie ciagle tego kurczaka z patelnia albo indyka to juz mnie lekk meczy... co mozna dac do posilku 100g makarony + wazywa+ no wlasnie co jakie bialko, mieso moze jakies inne czy co polecacie ?? pozdrawiam
[...] Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 13 lat ( wiem, wiem za wcześnie) jako młody "sportowiec" rzucałem sobie coraz to cięższe wyzwania, chciałem podnosić jak najwięcej... Ćwiczyłem bardzo często, bez poprawności w wykonywaniu ćwiczeń, bez diety, tak po prostu sobie ćwiczyłem... :) przekonany, że to samo zdrowie, że będę "KoX" nie przejmowałem się [...]
[...] uświadomiło mi, że nie jest ze mną najlepiej. Dostałem małej zadyszki i dobrą chwilę, czułem jak wali mi serducho :P Niestety na moich studiach nie mam zajęć WF w związku z czym od prawie roku moja aktywność fizyczna była dość ograniczona. Chciałbym to zmienić zanim 95kg (i tak dużo!) zmieni się w 110... Jak to student nie jestem zbyt bogaty, [...]
[...] oraz szczegółowy przegląd tras wyświetlonych na szczegółowych mapach google earth. Upload danych można zrobić bezpośrednio z telefonu jednym kliknięciem za pomocą gprs, wifi czy innego dostępu do internetu jakim aktualnie dysponujemy. To co najważniejsze, aplikacja 100% darmowa, dopracowana i prosta-intuicyjna w obsłudze na prawdę dla każdego! [...]
[...] prowadzony przez panią około 50tki, szczupłą i wysportowaną, która była zwolenniczką ćwiczeń w specjalnym kombinezonie. Mówiła, że dużo efektywniej spala się w nim tłuszczyk, ponieważ człowiek bardziej się poci. Właśnie znalazłam coś takiego w internecie: http://www.twojpasaz.pl/index.php?cc=48&cp=795&option=0&option1=0 Jak sądzicie, czy [...]
Witam, za niecały miesiąc lecę do Londynu na kilka dni, na ebayu wyczaiłem nowego Venoma 605mg. Pytałem kuzyna i zna sklep w Londynie w którym można kupić ten specyfik. Orientuje się ktoś czy jeśli sprzedaż w Polsce jest zakazana (chodzi o wersję 500mg i 400mg) to będzie można przewieść przez granicę 2 - 3 opakowania?
